RECETA 08 • DESAYUNO
Shakshuka tradicional con huevos escalfados y pimiento dulce
ENERGÍA
330 kcal
•
PROTEÍNAS
18 g
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CARBOS / GRASAS
19 g / 19 g
Huevos de campo cocinados lentamente sobre una salsa espesa de tomate natural aromatizada con comino y pimentón dulce.
Ingredientes necesarios
- 2 huevos camperos frescos
- 300 g de tomate triturado natural en conserva o maduro rallado
- 1 pimiento rojo picado fino
- Media cebolla dulce picada en brunoise
- 1 diente de ajo majado
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Media cucharadita de comino molido y media de pimentón dulce de la Vera
- Cilantro o perejil fresco para finalizar
Preparación paso a paso
- En una sartén mediana con el aceite, sofreír la cebolla y el pimiento a fuego medio hasta que estén muy tiernos (8 min).
- Añadir el ajo, el comino y el pimentón, removiendo rápidamente durante 30 segundos sin que se quemen.
- Verter el tomate triturado y dejar cocer a fuego bajo durante 8-10 minutos hasta que espese la salsa.
- Hacer dos huecos en la salsa con una cuchara y cascar con cuidado los dos huevos dentro de cada hueco.
- Tapar la sartén y cocinar a fuego suave 4-5 minutos hasta que la clara cuaje y la yema permanezca líquida. Servir con cilantro fresco.
Nota nutricional orientativa: Los valores energéticos e información de macronutrientes se calculan como una referencia promedio orientativa por ración. El peso exacto de los ingredientes crudos y el método de cocción pueden modificar ligeramente el cómputo final.