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RECETA 06 • COMIDA

Sopa rústica de hortalizas de huerta con judías blancas

Sopa rústica de hortalizas de huerta con judías blancas
ENERGÍA
340 kcal
•
PROTEÍNAS
16 g
•
CARBOS / GRASAS
52 g / 6 g
Un guiso reconfortante de cuchara, rico en micronutrientes esenciales y fibra vegetal sin excesos grasos.

Ingredientes necesarios

Preparación paso a paso

  1. En una cazuela, dorar el diente de ajo picado con el aceite de oliva durante 1 minuto.
  2. Añadir la zanahoria, el apio y la hoja de laurel, cocinando a fuego suave durante 6 minutos.
  3. Incorporar el tomate triturado y sofreír otros 4 minutos hasta reducir la acidez.
  4. Verter el caldo vegetal y cocinar a hervor suave durante 15 minutos.
  5. Añadir las judías blancas y las espinacas frescas baby, dejando cocer los últimos 3 minutos antes de apagar.
Nota nutricional orientativa: Los valores energéticos e información de macronutrientes se calculan como una referencia promedio orientativa por ración. El peso exacto de los ingredientes crudos y el método de cocción pueden modificar ligeramente el cómputo final.